第A07版:中医药学刊 上一版  下一版  
五个“泄气阀” 帮乳腺撒气
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五个“泄气阀” 帮乳腺撒气

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  据人民网报道,全球每100个新确诊的乳腺癌病例中,就有12个来自中国,其发病率增长速度是世界平均水平的2倍,平均发病年龄比西方国家早10~15年。专家表示,乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型,其发病率在近几年呈逐年递增之势,且年轻化趋势显著。究竟是什么引发了乳腺癌呢?□李青华

  坏情绪产生的毒素有多可怕

  心情不好时体内就会生成毒素,并堵在乳腺和子宫两个器官。哈佛大学曾经做过一个实验,将一根鼻管一端插入人的鼻孔,一端插入雪地中,来观察情绪变化带来的反应。当这个人心情平和的时候,呼出的气体将雪融化成白色。这个人非常生气的时候,呼出的气体将雪融化成了紫色。把紫色的雪水注入小白鼠的体内,发现半个小时后小白鼠就死亡了。

  

  四种坏情绪 伤害乳腺

  怨气:常生怨气是半点益处也没有的,发牢骚既解决不了问题,还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

  闷气:所谓闷气就是有气不发,强憋在心里。这种气对身体危害甚大。因为,生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间均较长。

  怒气:对于性格急躁的人来说,很容易爆发怒气。五行养生指出,怒伤肝,愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制,危害最大。

  赌气:人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候,只是程度不同而已。这种赌气的结果,往往最受伤的是自己。

  

  五个“泄气阀” 帮乳腺减负

  1.爱生闷气按脚面

  对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。此处是太冲穴所在的位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

  2.快发火时抠掌心

  人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心劳宫穴1~2分钟,能起到清心火的作用。劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。

  3.生气胃胀揉小腿

  当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。

  4.气得发抖搓脚心

  若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,气自然就慢慢消了。

  5.情绪激动按头顶

  如果感觉自己情绪激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,从“源头”上把“气”放掉。

  头顶百会穴是一个重要的穴位,在头顶正中线与两耳尖连线的交会处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解激动的情绪,而且提神醒脑。

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