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偏头痛发作 先要避强光
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偏头痛发作 先要避强光

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    □大河报·大河客户端记者林辉通讯员魏佳琳

    34岁的吴女士有6年偏头痛病史,发作时不能情绪激动、不能大声说话、不能见强光,否则会头痛加重、心跳加快,甚至恶心想吐。从今年3月开始,吴女士偏头痛的发作更加频繁,平均每半个月就要发作一次。她怀疑自己脑袋里长了东西,到医院就诊,通过CT和核磁共振检查后,医生说没有检查出任何病变。

    河南中医药大学一附院脑病医院院长王新志教授说,吴女士所患的偏头痛是临床上最常见的原发性头痛,头痛多为一侧,一般可持续4~6个小时,通常伴随恶心、呕吐,在强光、声音刺激下会加重。

    王新志教授介绍,多种因素可诱发偏头痛:

    1.常吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因,长期食用此类食物易导致头痛发作。如味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等。另外,口服避孕药和血管扩张剂等药物,也会在一定程度上导致偏头痛的出现。

    2.压力过大。精神长期处于紧张状态,同样会诱发偏头痛。特别是在工作中长时间面对电脑、手机等电子产品,偏头痛发生的概率会更大。

    3.饮酒、遗传因素。所有酒和酒精类饮料都可引发头痛。有偏头痛家族史的人患此病的概率比普通人高很多。

    如何预防偏头痛呢?“很多偏头痛都是因感官刺激引起的,如灯太亮或太闪。”王新志说,偏头痛发作时,要坐在光线较暗、四周安静的房间里休息。避免情绪紧张,放松背部、颈部及肩膀。通常休息半个小时左右,偏头痛会有所减缓。

    另外,要避免工作压力过大,保证充足睡眠,特别要注意保护眼睛,避免眼睛过于疲劳。深呼吸能够改善大脑缺氧状况,对头痛有一定的缓解作用,偏头痛发作时可深呼吸10次左右。

    饮食要清淡,多喝牛奶,多吃虾米、核桃等补脑食品,避免摄入高糖、高热量食物。多喝绿茶可缓解头痛。

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