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呵护眼睛,从小做起

呵护眼睛,从小做起
视力正常的孩子也应每年进行一次视力检查

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    □记者林辉

    核心提示|6月6日是全国爱眼日,今年爱眼日的主题是“呵护眼睛,从小做起”。在学习压力、电子产品泛滥的两重大山下,青少年的视力问题引起了社会的广泛关注。眼科专家提醒,视力正常发展的孩子满三岁后每年都要查视力,以便早发现、早治疗,同时还需在生活中注意细节。

    三岁后每年都要查视力

    “视觉的立体感一般在3岁以前成型,其后至5岁左右视力仍继续缓慢发育,至10岁后达到成熟阶段。”郑州市第二人民医院斜视小儿眼科一病区主任王素萍说,视力正常的孩子,满三岁就应进行第一次视力检查,之后每年固定1~2次眼科检查,以便及早发现问题,尽早治疗。

    王素萍说,如果发现孩子在看远处时容易眯眼,每需用眼时头会向某一特定方向倾斜,并常有揉眼或皱眉头的习惯;或是容易畏光、对光线敏感,时常无缘无故流眼泪、不断眨眼或不喜欢需要用眼的游戏,如画图、堆积木等,同时手眼协调能力较差时,家长就该警惕孩子是否已经出现视功能方面的问题。

    “孩子斜视会对其身心造成不好影响,比如引起弱视,因外观不美观被别的小朋友讥笑等。”王素萍提醒,在日常生活中,家长应对孩子的一些举动细心观察。比如孩子经常过度揉眼睛;看东西习惯闭上一只眼、歪头或转头;眨眼次数多等都可能是斜视的早期表现。

    王素萍说,孩子刚开始视力下降,有很多是假性近视,这种所谓的近视可以通过睫状肌麻痹剂治疗,完全可恢复正常视力。如果不经过散瞳检查,直接给孩子佩戴眼镜,后果只能是让假性近视变成真性近视,造成视力无法挽回。

    从小养成良好的用眼习惯

    幼儿时期是视觉发育的黄金阶段,因此,从小养成良好的用眼习惯才能避免视力损伤。

    要限制近距离用眼时间。郑州市第三人民医院眼科主任张海军说,最为简单的方法就是减轻孩子视力负担,缩短近距离工作时间,特别是不要持续读写,而应间断性用眼,每小时近距离用眼后,休息10分钟左右或向远处眺望。看电视时,应该让孩子保持与电视画面对角线6~8倍的距离。最好不要让孩子太早学习使用电脑。同时,保证充足的睡眠时间,每天睡眠大于8小时。

    “要合理采光和照明。”张海军说,光线太强眼睛会受到刺激,太弱看不清,势必要离书或本子近些,这样久了会造成眼轴发育过长,形成近视,因此不要在太阳直射下看书写字。

    张海军说,饮食上,尽量让孩子少吃甜食。多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系,可适当补充含这些微量元素的食物。

    “还要坚持眼睛的终身保健——做眼保健操,多做户外活动等。”张海军提醒,如果近视了,也不要自暴自弃。除继续做上述的自我保护外,还要及时加以矫治,以防止视力迅速下降。如果做得好,完全可以控制近视的发展,特别是假性近视,经过适当的休息和调整,视力完全可以恢复正常,关键是要持之以恒。

    线索提供陈燕王秋红

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