图片来源于网络 |
□记者刘婷婷
阅读提示|俗话说：“春困、秋乏、夏打盹儿。”春天虽然是个生机盎然的时节，但对不少司机朋友来说也会产生一些季节性的困扰。对此，记者采访了洛阳市汽车行业商会常务副会长雷正伟，教您如何调整自己的身体状况，保证行车安全。
“春困”是春季交通事故的“第一杀手”，困倦感会使司机反应变慢，从而造成错误的判断。“注意车内通风，保持空气新鲜，同时要注意加强锻炼，保持良好的精神状态。”雷正伟告诉记者，同时也要调节饮食，保持身体的良好状态。
精神要好，节奏要调
“吃口香糖、听听欢快的音乐、与乘坐者聊天有利于消除困乏的感觉。”雷正伟说，开车感觉疲劳时一定要停车休息，可下车活动一下身体，如果不方便，也可以在车内转转脖子、耸耸肩，调整自己的精神，千万别强撑疲倦的身体开车。
沿途赏风景的情况，在春季里开车时最适合不过了，然而如果路上只顾风景而忽略了看路标，会给自己带来危险。
雷正伟表示：“行驶过程中，尤其是在高速路上行驶时千万不要随意停车，行车时一定要随时关注路标，切勿掉头逆行。”
驾车5妙招防春困
要消除“春困”，最根本的办法当然是保证充足的睡眠，雷正伟说，尤其是第二天要出远门的驾驶员，头一天晚上更应早点休息，以免路上犯困。此外，还可以试试这些方法：
1.犯困时不妨先停车休息，尤其是跑长途的司机，每隔3~4个小时一定要停车休息一会儿，在确保安全的前提下，可以下车活动活动，做做深呼吸，“休息十来分钟，就会好很多”；
2.在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，可刺激皮肤和神经，消除疲倦感，效果很明显；
3.喝点咖啡或其他有助于提神的饮料，或者含一块薄荷糖、嚼嚼口香糖，这些方法都能够缓解睡意；
4.开车途中常开车窗，保持车内空气清新，这可以提高驾驶员的注意力；
5.如果上面这些方法都不起作用，驾驶员实在困得不行，千万不要硬撑，应该靠边停车，换人驾驶或打电话叫朋友过来代驾。
需要提醒的是，为行车安全，驾乘人员不要在车内吸烟。烟雾中的尼古丁在初期虽能提神，但在后期会起到抑制作用，而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致困倦。
饮食调理，缓解春困
饮食调理，消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。
胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等，可适当多吃。含咖啡因的食物，可促使肾上腺素分泌，兴奋神经系统，可以适当多喝茶，喝些咖啡，吃些巧克力等。
随着气温升高，应逐渐减少所穿衣服，以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯，加强锻炼，使大脑得到更多的血液供应。
开车前不宜吃得过饱，吃太饱会影响脑部血液供应，导致人体反应能力下降。
张超15603792278刘婷婷15896502767
