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“春困”来袭教你开车解困妙方
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“春困”来袭教你开车解困妙方

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    图片来源于网络

    □记者刘婷婷

    阅读提示|俗话说:“春困、秋乏、夏打盹儿。”春天虽然是个生机盎然的时节,但对不少司机朋友来说也会产生一些季节性的困扰。对此,记者采访了洛阳市汽车行业商会常务副会长雷正伟,教您如何调整自己的身体状况,保证行车安全。

    “春困”是春季交通事故的“第一杀手”,困倦感会使司机反应变慢,从而造成错误的判断。“注意车内通风,保持空气新鲜,同时要注意加强锻炼,保持良好的精神状态。”雷正伟告诉记者,同时也要调节饮食,保持身体的良好状态。

    精神要好,节奏要调

    “吃口香糖、听听欢快的音乐、与乘坐者聊天有利于消除困乏的感觉。”雷正伟说,开车感觉疲劳时一定要停车休息,可下车活动一下身体,如果不方便,也可以在车内转转脖子、耸耸肩,调整自己的精神,千万别强撑疲倦的身体开车。

    沿途赏风景的情况,在春季里开车时最适合不过了,然而如果路上只顾风景而忽略了看路标,会给自己带来危险。

    雷正伟表示:“行驶过程中,尤其是在高速路上行驶时千万不要随意停车,行车时一定要随时关注路标,切勿掉头逆行。”

    驾车5妙招防春困

    要消除“春困”,最根本的办法当然是保证充足的睡眠,雷正伟说,尤其是第二天要出远门的驾驶员,头一天晚上更应早点休息,以免路上犯困。此外,还可以试试这些方法:

    1.犯困时不妨先停车休息,尤其是跑长途的司机,每隔3~4个小时一定要停车休息一会儿,在确保安全的前提下,可以下车活动活动,做做深呼吸,“休息十来分钟,就会好很多”;

    2.在车上备一瓶风油精或清凉油,犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位,可刺激皮肤和神经,消除疲倦感,效果很明显;

    3.喝点咖啡或其他有助于提神的饮料,或者含一块薄荷糖、嚼嚼口香糖,这些方法都能够缓解睡意;

    4.开车途中常开车窗,保持车内空气清新,这可以提高驾驶员的注意力;

    5.如果上面这些方法都不起作用,驾驶员实在困得不行,千万不要硬撑,应该靠边停车,换人驾驶或打电话叫朋友过来代驾。

    需要提醒的是,为行车安全,驾乘人员不要在车内吸烟。烟雾中的尼古丁在初期虽能提神,但在后期会起到抑制作用,而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致困倦。

    饮食调理,缓解春困

    饮食调理,消除莫名疲劳。机体体液偏酸时容易犯困,多吃些碱性食物,如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜,可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助消除疲劳。

    胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等,可适当多吃。含咖啡因的食物,可促使肾上腺素分泌,兴奋神经系统,可以适当多喝茶,喝些咖啡,吃些巧克力等。

    随着气温升高,应逐渐减少所穿衣服,以减少末梢血管舒张。养成定时作息习惯,加强锻炼,使大脑得到更多的血液供应。

    开车前不宜吃得过饱,吃太饱会影响脑部血液供应,导致人体反应能力下降。

    张超15603792278刘婷婷15896502767

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